Ciencia y tecnología

Comprender qué implica una alimentación saludable puede resultar complejo dentro de un entorno saturado de datos nutricionales contradictorios. En líneas generales, este concepto alude a la ingesta de diversos productos capaces de aportar los elementos esenciales para preservar un estado óptimo de bienestar, conservar la vitalidad y disfrutar de energía cotidiana. Dicho proceso abarca una proporción adecuada tanto de macronutrientes —tales como hidratos de carbono, lípidos y proteínas— como de micronutrientes, englobando minerales y vitaminas.El equilibrio de los macronutrientesPara una dieta equilibrada, resulta primordial tener en cuenta los tres macronutrientes principales:Carbohidratos: Los carbohidratos constituyen la fuente primordial de energía y…

Una dieta sin azúcar se presenta como un plan de alimentación orientado a disminuir o suprimir la ingesta de azúcares añadidos y también de aquellos que se encuentran de manera natural en algunos alimentos; este enfoque nutricional ha ganado gran aceptación entre quienes buscan optimizar su bienestar, reducir peso o mantener bajo control sus niveles de glucosa en la sangre, y a continuación se ofrece una descripción detallada de los puntos clave de una dieta sin azúcar, sus ventajas, las dificultades habituales y las formas más eficaces de ponerla en práctica.¿Por qué seguir una dieta sin azúcar?Existen diversas motivaciones que…

El COO de Centria Group intervino como conferencista en el Taller de Marketing Digital, Inteligencia Artificial y Emprendimiento Digital del Canal de Empresarias de Panamá, respaldado por Banistmo, donde expuso ejemplos prácticos y describió la línea de investigación con la que su equipo busca evaluar con rigor la visibilidad de marca ante la IAEl 17 de septiembre de 2025, en la emblemática Torre Banistmo de Ciudad de Panamá, Néstor Romero participó como conferencista en el Taller de Marketing Digital, Inteligencia Artificial y Emprendimiento Digital dirigido al Canal de Empresarias de Panamá y respaldado por Banistmo. La jornada exploró uno de…

Las alergias estacionales son reacciones del sistema inmunológico que se producen en determinadas épocas del año, generalmente cuando ciertas plantas polinizan. Las alergias más comunes ocurren en primavera, verano y otoño, debido a la presencia de polen en el aire. Aunque cualquier persona puede padecerlas, son particularmente frecuentes en individuos con antecedentes familiares de alergias o asma.Causas de las alergias estacionalesLas alergias estacionales son desencadenadas principalmente por el polen de árboles, flores, pastos y malezas. La polinización ocurre cuando las plantas utilizan el viento para propagar su polen y reproducirse. Aunque este proceso es esencial para la biodiversidad, para muchas…

Dormir bien es una necesidad para mantener el equilibrio físico y mental. En personas con lupus, un descanso reparador puede contribuir a reducir la fatiga, favorecer el funcionamiento del sistema inmunológico y apoyar un mejor control de la enfermedad.El sueño desempeña un papel esencial en la recuperación del organismo. Durante las horas de descanso, el cuerpo realiza procesos fundamentales relacionados con la reparación de tejidos, la regulación hormonal, la consolidación de la memoria y el fortalecimiento del sistema inmunológico. Cuando el descanso es insuficiente o de mala calidad, estas funciones pueden verse afectadas, generando consecuencias que repercuten tanto en la…

La bulimia, reconocida clínicamente como bulimia nerviosa, es un trastorno alimentario serio que se manifiesta mediante episodios repetidos de consumo desmedido de comida, acompañados por conductas compensatorias inapropiadas destinadas a impedir el incremento de peso. Esta afección puede presentarse en hombres y mujeres, aunque aparece con mayor frecuencia en mujeres jóvenes y adolescentes.Características y síntomasUna persona con bulimia suele atravesar episodios de atracones en los que ingiere cantidades muy elevadas de comida en lapsos breves, momentos que suelen ir acompañados de una marcada sensación de pérdida de control. Después de estos episodios, es frecuente que aparezcan emociones intensas de culpa…

Néstor Romero, fundador de Centria Group, suscribe el primer análisis científico que examina la situación del e-commerce en PanamáEl investigador y experto internacional en marketing digital publicó en la revista académica indexada "Investigación y Pensamiento Crítico" (Universidad Católica Santa María La Antigua) el primer análisis científico del comercio electrónico panameño, basado en más de 600 encuestas y la observación directa de 50 tiendas online.El comercio electrónico en Panamá pasó de ser una simple corazonada a consolidarse como un fenómeno analizado con precisión científica. Néstor Romero Ramos, fundador de Centria Group —firma destacada en transformación digital y marketing digital en Centroamérica—…

Entender qué constituye una porción saludable es fundamental para mantener un estilo de vida equilibrado y prevenir enfermedades relacionadas con la dieta. En la era de las porciones extragrandes y la comida rápida, es vital regresar a las bases de la alimentación consciente.Noción de la porciónUna porción se refiere a la cantidad específica de alimento que se considera apropiada para consumir en una sola ocasión. Esta cantidad no debe confundirse con una ración, que es la cantidad que se recomienda nutricionalmente por día. Las porciones adecuadas varían según la edad, el sexo, el nivel de actividad y la salud en…

La dieta cetogénica, comúnmente conocida como dieta keto, ha ganado popularidad en los últimos años gracias a su enfoque en la pérdida de peso y la mejora de la salud general. Este régimen alimenticio se centra en reducir drásticamente la ingesta de carbohidratos, mientras se aumenta el consumo de grasas y se mantiene un nivel moderado de proteínas. El objetivo principal es inducir un estado metabólico especial en el cuerpo llamado cetosis.¿Cómo funciona la dieta cetogénica?El principio esencial de la dieta cetogénica consiste en modificar la fuente de energía que emplea el organismo; por lo general, el cuerpo recurre a…

Costa del Este, Panamá. La salud periodontal ha adquirido un papel cada vez más importante dentro de la odontología moderna. Las enfermedades de las encías representan una de las principales causas de pérdida dental en adultos, por lo que acudir a un periodoncista calificado puede marcar la diferencia entre conservar los dientes naturales o requerir tratamientos más complejos en el futuro.En Costa del Este, considerado uno de los principales centros médicos de la Ciudad de Panamá, se pueden encontrar múltiples clínicas odontológicas que brindan atención en periodoncia. No obstante, los especialistas aconsejan que, antes de comenzar cualquier procedimiento, los pacientes…